Prova física de Mossos: exercicis, barems i com entrenar-la
La prova física és eliminatòria i sovint genera dubtes. Consta de tres exercicis que mesuren agilitat, força i resistència. Aquí t'expliquem en què consisteixen, com es puntuen i com encarar l'entrenament.
Els tres exercicis
- Circuit d'agilitat: un recorregut cronometrat que avalua coordinació i velocitat.
- Pressió sobre banc (press de banca): mesura la força del tren superior.
- Cursa de llançadora (Course Navette): test de resistència aeròbica per nivells.
Com es puntua
Cada exercici es puntua de 0 a 10, amb barems diferenciats per sexe. Cal obtenir un mínim per exercici i una puntuació global mínima per superar la prova. Els barems exactes es publiquen a les bases de cada convocatòria.
Com entrenar-la
L'error més comú és deixar la física per al final. Convé entrenar en paral·lel a l'estudi del temari, amb un pla progressiu que treballi força, agilitat i resistència segons el teu punt de partida i el barem oficial.
A MossosLab, amb el pla físic per IA pots generar un entrenament adaptat al teu nivell i al barem home/dona, i seguir la teva evolució.
Aquest article és informatiu i es revisa periòdicament, però les dates i condicions oficials poden canviar. Contrasta sempre amb les fonts oficials (mossos.gencat.cat, DOGC) i consulta el calendari actualitzat.